Mat-Pilates mit & ohne Gewichte
Der Einstieg in die Methode. Tiefe Rumpfarbeit, Körperbewusstsein, posturale Ausrichtung. Eine auf allen Niveaus zugängliche Praxis, die die Grundlagen eines starken, ausgeglichenen Körpers legt. Die Variationen mit Gewichten fügen eine Dimension gezielter Kräftigung hinzu, ohne je die Präzision der Bewegung zu opfern.

